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失眠有什么类型？想摆脱失眠应先了解其类型

2024-04-23

生命的三分之一是在床上度过的，睡眠对人们的身心健康非常重要，但是在平时的日常生活中，可能会遇到失眠的情况，几个小时甚至一整夜都睡不着，但是第二天晚上又恢复了睡眠或者睡得很好，所有的不适都得到了改善和恢复，像是这种偶尔的轻度失眠不会对人体产...
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出现这5种表现，说明你失眠已经很严重了

2024-04-23

现在的人都觉得失眠并不是什么大病，每个人都会有失眠的问题，但失眠是会给人体健康带来巨大伤害的，所以在平时你应该重视起失眠问题，当发生失眠症状的时候应该提高警惕，积极的去治疗。 出现这5种表现，说明你失眠已经很严重了！ 1、入睡比较困难 如果你在...
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失眠多梦有哪些具体的表现？这几个你要多了解

2024-04-22

失眠多梦，虽然从大致上可以理解出两个意思，第一是失眠，第二是多梦，但是它其实也包含着其他的一些睡眠上的障碍的表现。接下来让我们一起来了解一下失眠多梦有哪些具体的表现。 失眠多梦有哪些具体的表现？ 1、入睡困难 失眠多梦，一个最为典型的症状就是...
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哪些原因会让失眠越来越严重？这4大因素会导致失眠更加严重

2024-04-22

失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有些人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率...
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睡前喝酒或致慢性失眠

2024-04-20

喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段，其实这是一种误解。 调查显示，10个慢性失眠者中，就有1个是酒精惹的祸。 酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽...
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夏天来了 如何应对失眠

2024-04-20

夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次...
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