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失眠不能靠白天补眠 3个失眠误区让你睡不好

2024-07-22

很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候，有什么方式是错误的呢？ 1、周末恶补狂睡 平时工作很辛劳，有时加班到了凌晨...
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失眠误区要知道 并不是只有老人才失眠

2024-07-22

由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。 引发失眠症的“罪魁祸首”...
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牛奶可以预防失眠吗

2024-07-20

牛奶会预防失眠吗？在现如今的社会中，失眠似乎变的异常普遍，在以前失眠主要是发生在老年人身上，我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠，这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大，有的父母给孩子报了很多的...
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长期晚上失眠怎么办才好

2024-07-20

失眠会严重影响患者的健康生活中，对于日常的工作学习也是会有很严重的影响，那么长期的晚上失眠应该怎么帮呢？我们需要如何来避免失眠症状的出现呢？一同来看看下面的介绍吧。 1、睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过...
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预防失眠 春季要注意及时预防失眠

2024-07-19

春季，人们常会变得困乏起来，精神萎靡，甚至容易出现失眠的现象。失眠是一种常见的症状，但是在春季尤为明显。研究发现，春季失眠的主要原因是由于气候多变，导致人体固有的生理功能受到影响，内分泌出现紊乱，所以产生了焦躁的情绪，睡眠质量自然而然就变...
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更年期女性更易失眠 注意脚部保暖能缓解失眠

2024-07-19

很多女性在进入更年期之后就开始失眠，由于生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让女性进入更年期之后比以往更容易失眠、焦虑、烦躁不安。那么在面对更年期造成的时候，女性该如何预防失眠？ 国际睡眠组织发布的一项调查表...
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