白天生活压力大最易引起失眠
失眠是一个综合性疾病,中医认为人的体表有卫气运行,固摄着身体的阳气,到了晚上卫气进入阴分,人就会睡觉;天亮以后卫气进入阳分,人就会醒来。人体出现气血异常,就会破坏阴阳转换,造成失眠。失眠的原因可以分为两大类:一是精神因素,白天生活压力大或情志不遂,就会造成夜晚思虑过多,大脑过度兴奋难以入睡。
二是生理因素,主要包括三个方面:第一点是血不足,脑部缺血导致失眠;第二点是胃不和,如果胃部积食就会造成中焦阳气受阻,不能上输于脑,大脑不能完成阴阳转换就会失眠;第三点是劳累过度或年老力衰,肾气不足不能上奉于心,或者心脏动力不足,心火上炎导致水火不济、心肾失交也会造成失眠。
失眠分为三种类型
失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种:
1、起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
2、间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。
3、终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。
自然冲击疗法依靠双手拍打产生的渗透力,震荡调节全身的气血循环,增强心脏动力,改善肾脏活力,使心肾相交、水火既济,同时激发脾胃生化气血和肝脏调血的能力,使全身气血充盈,阴阳平衡,顺利实现身体由动到静的转换,进入良好的睡眠状态。
快速入眠法——拍打百会穴
拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助,用掌心拍打头顶百会穴,同时辅助冲击脚底失眠穴,20分钟左右即可入眠,而且两三天内不会失眠。
百会是百脉朝会,对全身气血有调节作用,冲击百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了,头部和大脑得到充足的气血,就有能力支配身体完成阴阳转换,顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持冲击百会,还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。而且百会穴彻底畅通后,头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼,那是因为头部有气血不畅通的地方,疼痛消失后头内轻松,脚底会有震动感,如果是体制较虚的人还会伴随大量出汗的现象。
冲击时一定要循序渐进,依据患者的心理、身体承受能力进行,要彻底改善失眠除解除思想负担外,还需要全身调理。
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