很多年轻人因为失眠而困扰，翻来覆去睡不着觉，或者睡着之后，处于半醒半睡状态，第二天早晨醒来后没有任何的精神，全身疲惫，从中医的角度上来看，失眠主要分为6种，要根据不同的类型来做好调理。

中医将失眠分为哪6种类型？

1、血气不足型失眠

此类患者睡着后，总是做噩梦、睡觉不踏实、白天没有任何精神、注意力不集中、做事情时丢三落四、总是心慌等，此类人群主要是以养血安神为主，多吃一些补血的食物，比如大枣、莲子、小麦、百合等。

2、肝郁气滞型失眠

此类失眠患者躺在床上翻来覆去，睡不着觉，同时会伴有胸肋骨的胀痛感。治疗的原则主要是以疏肝解郁为主，多吃一些桂圆肉或者小米等，同时，要做好精神上的调养，及时消除紧张以及焦虑的心态，睡觉前，可通过泡脚或者泡热水澡的方式，让身心得到放松。

3、营血蕴热型

营血蕴热型患者属于似睡非睡状态，容易惊醒，醒来之后，又会马上入睡，同时会伴有盗汗、口干舌燥、咽喉干燥以及长痤疮。这类人群可以找到内关穴、后溪穴和神门穴来进行按摩。平时多吃一些绿豆、藕和薏苡仁等，也可以把适量的冰糖和生地黄放在杯子里面代茶饮用。

4、脾胃失和型

脾胃失和型失眠患者晚上总是睡不安稳，同时伴有口干，没有任何食欲，大便不成形。此类人群主要是以健脾和胃、安神为治疗原则，多吃一些百合莲子小米粥，具体的方法是，把适量百合莲子和小米放在锅里面煮成粥，最后再加入冰糖调拌均匀，具有养血安神的功效。

5、心肝火旺型

心肝火旺型失眠患者整晚睡不着觉，同时伴有大便干结，脾气暴躁，舌苔发红，一般发生在更年期女性身上。此类人群主要是以清热为主。每天晚上睡觉前服用一碗酸枣仁粥，把50克酸枣仁清洗干净，捣碎过滤渣取出汁和100克淘洗干净的精米，放在锅里面煮成粥，具有养心安神的功效。

6、肾虚型

肾虚型的失眠患者身体虚弱、睡眠浅，同时伴有心烦意乱，这主要是和过度纵欲以及频繁性生活有关，此类人群主要以养肾为主，多吃一些补肾的食物比如黑米、黑豆、黑芝麻、山药、枸杞子等。

温馨提示

根据不同的失眠类型、选择不同的缓解方法，不能盲目的使用安眠药，不然会让身体产生耐药性，睡觉前三个小时、不能喝含有咖啡因的食物，不然会刺激大脑兴奋性，影响睡眠质量。

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