我们人的这一生，大约1/3的时间都处于睡眠当中。但是现在越来越多人睡眠不如意，睡觉浅，难以入睡，夜起之后眼睁睁等天亮。如果长时间都有这种状况，那么就得注意了。

身体出现哪些状况了就是失眠呢？

1、时常焦虑苦闷

脾气很暴躁，面对有不顺心的事，坏情绪马上铺天盖地地汹涌而至。心中有事，找不到倾诉的条件或者不愿意说出来，憋闷在心里。不管是白天还是晚上，都会有不同程度的焦虑和抑郁情绪。因而导致晚上入睡时难以入睡，即便是睡着了也会噩梦连连。长此以往，就要注意了。

2、变得迟钝了

失眠带来的负面影响不容小视。失眠容易造成人的精神方面的损伤，比如：记忆力变差、精神萎靡、难以集中注意力等。日常的工作学习中经常哈欠连连，打瞌睡。学习工作效率大大降低了，反射弧仿佛变长，人变得迟钝。学生的学习效率大打折扣，学习成绩直线下滑，学习积极性减弱。成年人在工作中非常容易出错，同样的工作需要比以往花更多的时间，才能完成效率大大降低了。

3、睡觉时间难以入睡

每天到了睡觉的时间点，躺在床上翻来覆去难以入眠。哪怕是换上了柔软舒适的被子床垫也是如此。即使是睡着了，也会经常醒来，一晚上会醒来多次，严重的甚至会半小时左右就醒来一次，一晚上反反复复。大脑真正进入睡状态不到5小时。导致白天起来后困乏，疲倦。大脑一整天都处于混沌状态当中。

4、睡眠不规律

很多人该睡觉时不是自己不愿意去睡，而是怎么也睡不着。等到天快亮了就开始眼皮子打架，导致早上起床艰难，或者一直睡不醒。如果出现这种情况也要引起重视！

5、长时间睡不着

如果晚上难以入睡，半夜醒来后翻来覆去总是睡不着，连续一个月或者以上出现这样的状况，这就是失眠无疑了。医学上把失眠叫做失眠障碍，如果一个月或者每周至少三次以上出现了失眠的症状，一定要引起高度注意。

朋友们千万不要以为失眠是小事，失眠是一种精神类疾病。失眠就会对我们的身体以及生活带来不小的麻烦。一旦出现了以上的5种状况，就一定要注意，失眠已经来找麻烦了。

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