都说压力是促进咱们不断前行的动力，有压力自然是功德，可是也有不少女人由于过重的作业压力导致身体健康呈现了问题。失眠在女人朋友傍边简直现已成为一种常见的现象了。女人失眠苦楚不小，那么咱们应该怎么处理这一问题呢？经过食疗方法就能够很好的安稳。那么女人失眠吃什么好呢？下面吉林中山医院为我们具体介绍。

女人失眠吃什么好？女人失眠的饮食疗法能够从以下几点开端：

一、女人失眠的到来的时分有会发生许多症状，如心悸、烦躁等，这个时分多喝牛奶不失为一种有用的方法之一。牛奶中含有能够使人发生疲倦的色氨酸，当人失眠的时分，色氨酸是人体发生血清素的质料，所以说晚上喝牛奶能够促进睡觉。

二、女人失眠会导致患者注意力不能会集、绝经、失眠等，因而这个时分一定要引起注重，失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少量，去渣后服用，每天一次，能够促进睡觉，作用十分好，这也是一种有用的医治方法。

三、失眠不要盲目的吃一些药物，经过食物进行调理是一种不错的医治方法。在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，并且淀粉含量也许多，能够加速胰岛素的排泄，以此来进步进入脑内的色氨酸数量，这也是一种常见的饮食调理方法。

四、女人失眠吃什么好？失眠十分简单导致女人疲惫，因而关于女人失眠患者因疲惫过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果归于碱性食物，能抗肌肉疲惫。生果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入眠。

失眠可喝五味枸杞水

中医以为“神安则眠”。常用的安神食物和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临床上也常用中药材五味子医治神经衰弱、失眠，我们也不妨一试。

五味枸杞水很合适作业繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。

五味枸杞水

资料：五味子二钱，枸杞三钱。

做法：枸杞洗净，切碎；五味子取药房顶用醋加工好的，洗净；将资料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

成效：此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改进。

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