睡眠不好和饮食有关么?在我们日常接诊中，很多患者的失眠情况多是因为不健康的生活习惯导致的，其中涉及到生活中的方方面面。而饮食则是里面最容易被忽视的一方面。或许很多失眠的患者还不清楚，失眠也有可能是被“吃”出来的。下面我们就简单为大家列举两个案例，从三方面为大家进行讲解。

　　一、饮食不当。2012年2月末我们接到这么以为患者，患者是一位60岁的老人，说失眠很难受，经过李少华教授仔细的问诊和检查，发现老人的失眠情况竟然是因为不当的饮食导致的。原来，新年的时候老人的孩子在一家酒店订了一桌酒菜，老人一生节俭，怕饭菜吃不完心疼，所以硬撑着吃完，但是因为吃的太饱，再加上年老消化系统不好导致他落下了整夜失眠的毛病。

　　老年人本身消化系统就不好，而且年老觉少，如果吃饭太饱很容易影响睡眠情况，如果胃肠因为饮食不当而伤害太深则会夜夜影响睡眠质量，所以，老年人应该更加注意合理饮食，以清淡为主，每顿吃到七分饱就可以。

　　二、进补不当。都知道食补养身，但是我们就遇见了这么一位张大爷，张大爷体质较弱，由由于天气较为寒冷而体弱多病，于是2012年冬天的时候想吃些炖羊肉来暖暖身子，但是想不到的时候吃完之后就再也难以入睡，而且非常烦躁，第二天嘴巴上还长出了溃疡，接连好几天都大便不畅通。

　　虽然俗话说药补不如食补，体质弱的人确实可以通过进食一些食物来补充身体元气，这在中医中也有依据，但是进补不能盲目，要根据个人情况的不同来针对的选择食物。比如在天气炎热的南方，应该谨慎食用人身、鹿茸等这类温补类型的食物;否则就容易引起失眠的情况。

　　以上是针对饮食和食补两个方面引起失眠的两个举例，后经李少华教授治疗均已痊愈。在这里小编提醒大家，饮食和进补不当不单单会引起失眠，还会引发高血脂和肠胃性疾病，所以大家在日常生活中一定要饮食节制。

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