1、妊娠反响要素：关于一个女人来说，在期盼孩子呱呱坠地的10个月中，在高兴的一起，也会有不少担忧和烦恼。在妊娠6周今后，孕妈妈就会呈现胃口减退、偏食、厌恶、吐逆、头晕、厌倦等，称之为早孕反响。到第13～14周时，孕妈妈的睡觉会显着削减。在妊娠的后12周内，因为胎儿增大，子宫体积日渐胀大，多会体现入眠困难，夜里醒转次数添加，睡觉显着削减。

　　2、各种痛苦要素：孕期有几种痛苦、往往是引起失眠的主要要素。

　　头痛：少量孕妈妈会呈现一种日趋严重的头痛和失眠，有时还伴有吐逆,看东西含糊；一起有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白，这便是妊娠高血压综合症。

　　胸痛：孕妈妈胸痛多发于肋骨之间，痛苦部位不固定。这是因为怀孕引起的缺钙，或因为膈肌拉高，构成胸廓胀大所引起的。

　　胃痛：孕妈妈因为消化道肌肉活动减慢，使之有胃部饱胀不适感；还有的孕妈妈因不断返酸水和胃灼痛而束手无策，然后导致失眠。

　　腰痛：跟着怀孕时刻的添加，孕妈妈会感到身体沉重，站立或步行时，为确保重心前移的平衡，有必要挺胸突肚，再加上双脚外八字分隔，这样就必定构成腰部脊柱适度的前凸曲折，引起脊柱性腰痛及夜间睡觉欠好。

　　腹痛：有的孕妈妈，特别子宫后倾的孕妈妈，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。假使怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆，还会引起髋关节的痛苦，构成成夜间觉悟多，睡觉少。

　　3、仰卧要素：

　　孕妈妈长期选用仰卧位睡觉，久之可构成失眠，因仰卧位时，大的子宫压榨下腔静脉，使回心血量削减，心输出量下降。有些孕妈妈可忽然发生胸闷、气急、面无人色、出冷汗等各症状，乃至呈现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。当长时刻仰卧导致血压下降时，经过压力感受器的效果，引起交感振奋，并开释很多肾上腺素，然后导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压仍是高血压，都会对孕妈妈的健康如睡觉发生晦气影响。

　　4、怎么自我调护

　　引起孕妈妈失眠的原因是多方面的，属心思方面的原因可经过免除不必要的顾忌，坚持杰出的心境，如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松练习或请心思医师协助，运用心思疗法来处理；归于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，避免加剧病况；属睡觉体位不妥者，在妊娠晚期一定要采纳正确的睡觉姿态，即左侧卧位。

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