长时间失眠多梦的原因：失眼常由精神严重，思虑过度，苦恼担忧，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡觉期时间短，睡觉深度不行、睡觉质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的回忆次数的添加。

　　可是假如您由于多梦而呈现失眠的状况，那就需求留意了。需求放松心境，不可对做梦过火重视，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作恰当的膂力活动，防止严重的脑力活动。

　　也能够吃一些食物来防备失眠如：牛奶、生果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要容易运用催眠冷静药物，由于它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长时间服用。建议您假如呈现失眠多梦，先从本身心思找原因或许求助于医师。

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