血液是活动于经脉中具有保养脏腑形体经络、骨窍和坚持正常精力活动功用的液体。而咱们所说的贫血便是全身循环血液中红细胞总量削减至正常值以下的一种状况。血盛则形健，面光润、皮肤润滑、毛发润泽、关节灵敏，血盛则神清气爽、思想灵敏。贫血、血缺乏则精力恍惚、心悸不安。

　　并且，中医中的血虚是贫血的另一种说法。中医专家也肯定地说，血虚(贫血)的人面色无华萎黄、皮肤枯燥、毛发干枯、指甲干裂、视物昏花、手足麻痹、健忘心悸、精力恍惚，并且还常常失眠多梦。

　　除了以上贫血直接引起失眠的状况，有关专家还弥补说，其引发的一些身体不适还会直接影响人们的睡觉质量，乃至形成失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸短促，影响循环系统形成心动过速，作用于消化系统形成胃口减退、厌恶吐逆、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂等。这些都有或许成为失眠的原因。

　　可见，“贫血会引起失眠”的说法是有必定道理的。所以，长时间失眠找不到病因的患者能够从这一视点考虑采纳医治手法。

　　而贫血，一般是由下面几点引起的：

　　1.需铁量求过于供：

　　青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不留意添加养分，不及时额定弥补铁质，就简单产生缺铁性贫血。

　　2.月经失血过多：

　　青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功用，能坚持体内铁质的相对平衡，一般不会由于月经而呈现贫血。但有些少女患有“青春期功用性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会形成贫血。

　　3.盲目瘦身：

　　少女对铁质的需求量本来就较高，但假如为了寻求苗条身材而盲目瘦身，不恰当地控制饮食，吃富铁食物较少，乃至挑食、偏食，很简单引起贫血。

　　4.日子无规则：

　　学习压力大，精力疲惫，膂力耗费过度，睡觉得不到确保，使健康受到影响，也可促进贫血产生。

　　5.长时间剧烈运动：

　　汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的丢失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，剧烈运动也会损坏红细胞，或是形成肌肉损害致铁质过多丢失，故长时间剧烈运动简单致机体缺铁。

　　6.疾病影响：

　　缓慢腹泻及肠道功用紊乱等均可影响铁的吸收。

　　留意事项

　　(1)饮食养分要合理，食物有必要多样化，食谱要广，不该偏食。

　　(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平常可合作滋养食疗以滋养身体。

　　(3)饮食应有规则、有控制，禁止暴饮暴食。

　　(4)劳逸结合，进行恰当的体育活动。

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