大家总喜欢将熬夜进行到底。的确，在这个飙车的年代，熬夜备受热捧，越来越多的人也因此患上各种身体疾病，最常见的就是诱发失眠症状。What？熬夜也会诱发失眠症状？这垄断深夜的两大“爱（偶）豆（像）”居然扯上了关系？到底怎么回事？

解释怎么一回事前，得先好好聊聊熬夜！

1、熬夜到底伤了谁？

熬夜伤心？熬夜伤肝？其实熬夜对全身的器官都有伤害！由于肝脏在夜间23—1点之间要进行解毒，而这一解毒作用的完成必须要在睡眠中进行。若这个时间段熬夜，解毒则无法进行。此外，熬夜还会引起脱发等其它危害。

2、细数熬夜的那些危害！

1、消化功能下降

熬夜易产生疲劳，进而消化功能也会随之下降。若不幸暴饮暴食，过量饮酒，则会增加胃溃疡的患病率，以及会造成身体浮肿的症状。

2、皮肤问题

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗疮、粉刺、晦暗无光等问题。尽量让室内空气保持通畅并有一定的湿度，这样对解决皮肤能起到一定的效果。

3、影响生育

就只是熬个夜，影响生育未免夸大其谈了吧？那倒不是。长期熬夜，会降低男性精吉林中山医院专家表示其是由于神经时过于紧张而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心理因素、性格等诸多内容。归纳起来可能与以下原因有关：子的活动力以及数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌以及卵子的质量。无论男女，都会对生育造成一定的影响。

当然，最严重的问题就是：

长期熬夜，势必诱发失眠症状！

长期熬夜，势必诱发失眠症状！

长期熬夜，势必诱发失眠症状！

重要的事情说三遍。睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对生理和心理需要，就像食物和水一样。经常性的熬夜或零点过后再入睡的人，很容易错过进入深睡眠的最佳时间，不能保证7个小时以上的高质量睡眠，且睡不安稳、醒后易疲劳。长此以往，势必诱发失眠症状。

所以，别让熬夜陪你过夜，一熬夜成千古恨，症状都出来了，你离失眠也不远了。

什么时间段睡觉最好？

23点到次日的1点，也就是古时候所谓的子时，这段时间是睡眠的绝佳时间。这两小时不但保证了睡眠的质量，而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。因此建议在晚上22点或23点前睡觉。此外，日间小睡20—30分钟可减少睡眠不足引致的瞌睡情况。

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