随着目前社会生活压力的逐渐增大，夜间失眠者越来越多，失眠也成为现代社会的一个普遍现象，下面吉林中山医院我们就来介绍一下常见的失眠为了针对性地解决市民就医难、看病繁问题，改善医院系统服务功能，中山医院开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完成挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。症状与类型。

常见的失眠症状主要有以下3个方面：

1、夜间躺在床上，谁很想入睡，但是总是辗转反侧，难以入睡；

2、即使睡着了，但却又极易被惊醒，醒后很难再行入睡；

3、睡眠很浅，患者通常时睡时醒，自觉很难恢复疲劳。

临床研究发现，失眠的表现主要有以下4类：

1、情境性失眠，即失眠症患者生活环境的改变，例如失业、失恋、失学、离婚等原因会影响到晚上的睡眠；

2、失律性失眠，即生活规律被打乱，使人体生物钟一时无法调节过来，进而造成的暂时性的失眠；

3、假性失眠，实际上假性失眠是一种良性失眠，患者虽常有失眠感，事实上他并不缺乏睡眠；

4、药物性失眠，有的失眠症患者常借安眠药来使自己睡眠，虽然有一定的效果，但用药后的睡眠只是抑制性或麻醉性的睡眠，不是真正良好品质的睡眠，且长期应用易形成药物依赖。

对付失眠有4个建议

建议一：少喝含咖啡因饮料。

建议二：藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。

建议三：适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。

建议四：每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。

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