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日常生活如何杜绝失眠症 三个睡前行为可以防治失眠

2024-03-27

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 日常生活如何杜绝失眠症 环境因素须知： 布置好卧房；睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中...
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导致女人失眠的四大要素你知道吗 失眠怎么办

2024-03-27

失眠很常见，但是从性别比例上面来说，女性失眠所占的比率远远高于男性。由于女性的心思细腻以及敏感，导致女性失眠的人数越来越多，而逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力，不仅导致了女性的身体健康出现问题，还使他们的工作学习出现问题，那么我们今天...
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夏天容易失眠怎么办 7个偏方可以轻松调理失眠

2024-03-26

夏季是失眠的高峰期，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有...
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经常失眠要知道这些方法 治疗严重失眠的几个偏方

2024-03-26

随着人们生活压力不断增高，健康问题已成为一个日益突出的社会问题，如失眠症。失眠患者最怕的是夜幕降临，家人都睡着了，自己却要瞪着眼数羊，翻来覆去就像是在烙大饼，根本睡不着，好不容易快睡着了，闹钟又响了，天也亮了。失眠患者是多么盼望8小时的充足...
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6成上班族因加班睡眠不足 周末“补觉”不靠谱

2024-03-22

周一到周五是忙碌的日子，周末便是放松的时候。工作压力日渐增大，越来越多人进入加班行列。近日一张全国行业加班排行榜在网上疯传，排在冠军的互联网行业平均每周加班9.3小时。如此长的上班时间，每天的睡眠时间肯定是不足的，周末补觉便成了自然现象。那究...
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中医治疗失眠 做好7件事可保证睡眠质量

2024-03-22

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 做...
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