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哪些人最易患失眠? 3大人群失眠几率增加
2023-10-25
随着工作生活节奏的加快,很多人的饮食作息习惯都是不健康的习惯。高油高盐、晚睡晚起,这些不良的生活习惯都会导致人换上失眠,遭受失眠的困扰。那么到底哪些人比较容易受到失眠的青睐呢? 三大容易患上失眠的人群 1、从性别上看 无论男性或女性,年龄在40...
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儿童失眠怎么办 失眠治疗要保持平常心
2023-10-25
很多人觉得儿童失眠是一种天方夜谭,觉得儿童没有压力也吗,没有负担,怎么可能有儿童失眠?这种想法并不完全正确,虽然儿童失眠比较少见,但是儿童确实是会出现失眠症状的,那么要怎么样才能够预防失眠,在失眠以后又要怎么样治疗失眠呢? 首先我们看看,为...
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远离失眠 警惕睡眠的7大禁忌
2023-10-24
现代人生活繁忙,大部分人都表示自己每天都睡不醒。尤其是对于爱美的女性来说,睡眠质量变差肌肤的状态也会跟着下降。所以需要每天保证充足的睡眠,除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳: 忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后,...
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如何预防老年人失眠 6大食物助眠好梦一整夜
2023-10-24
怎样预防老年人失眠?失眠不但严重影响到我们年轻人的生活,还严重危机到老年人的身心健康,关爱老年人的晚年生活,预防老年人失眠从现在开始。那老年人失眠吃什么食物可以缓解呢?下面赶紧和我们一起来看一下吧。 龙眼肉 龙眼肉为补血益心之佳果,果中之神...
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女人睡眠质量差该怎么办 睡觉前不该做这些事
2023-10-13
女人经常晚上不是睡不着,就是睡眠质量太差,这该怎么办,严重影响我们的正常生活,还影响女性的身体健康,那么女性如何提高睡眠质量下面一起学习一下。 女人要想睡有质量觉 要注意以下几点 1.睡前不能喝酒 现代的社会,很多女性也开始喝酒,就是因为这睡眠...
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睡觉是好的养生良方 提高睡眠质量四大法宝
2023-10-13
现代人生活节奏快,很忽略自己的睡眠质量,导致身体素质越来越差。而中医认为,睡眠是治病的良方。那么该如何拥有一个健康的睡眠?下面我们就一起来看: 一、中医睡眠机制 阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,...
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