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早睡困难户不要愁 睡眠质量更重要
2023-10-29
想要早睡却不得志?晚宴、胡思乱想、躺下就清醒,让人心绪烦乱,怎么也睡不好,在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜,第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁,不管多晚多早躺下,只要保证睡眠质量好就足够了。以下是吉林中山医院为你精心采集的...
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25条全球健康“性”新知
2023-10-29
俗话说,做最爱做的事,做得好,一分钟就是永恒。但是做得糟,就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入,新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了21条全球最In健康“性”新知,它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这...
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失眠吃什么食物调理好
2023-10-28
失眠是一种说不清道不明的烦恼,每当夜幕降临,失眠患者就开始内心紧张,今晚能睡着吗?希望今天可以好好睡一觉,结果还是无一例外的夜不成寐。下面给大家介绍改善睡眠的食疗方法,大家赶快来试一下吧。 失眠吃什么食物调理好 1、牛奶 牛奶是一种对人们的睡...
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保持良好睡眠不能做这些事 要怎么才能睡好觉
2023-10-28
失眠是都市人常见的一种疾病,而且近年来失眠人数呈上升趋势,在生活中有很多习惯会让人晚上睡不着从而导致失眠,那么我们来看看有什么习惯是会导致人晚上失眠的。 失眠需改掉这些坏习惯 1、白天不要打盹,免得影响晚上睡眠的质量。 2、晚餐不要吃得太晚、太...
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预防失眠要注意作息规律 7个失眠要点介绍
2023-10-26
作息规律对于睡眠来说是非常重要的一件事,睡眠影响着人的身体健康,对人的免疫力产生巨大的影响。但是现在不少年轻人有个不好的习惯,那就是平时不睡好,在双休日的白天恶补睡眠。可是实际效果是,发现自己失眠的情况更为严重。在今天就来为大家分享一下失...
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早上吃什么可以缓解失眠
2023-10-26
早上吃什么可以缓解失眠?饮食在我们生活中是很重要的,健康的饮食不仅可以远离疾病,也可以帮助患者尽快的恢复健康。当您发生失眠的时候,采取合理的饮食习惯也是有缓解疾病的效果的。那么,生活中怎样的饮食才是最健康的呢? 失眠的患者吃什么食物好: 1、...
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