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晚餐影响睡眠质量 管好胃口让你一觉睡到天亮

2023-12-04

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会“偷”走睡眠呢,又有哪些其他因素和失眠有关呢? 胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、...
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昏睡应该如何预防与治疗?

2023-12-04

昏睡病又称为睡眠病,以过度睡眠为主要临床表现。非洲昏睡病的疾病过程中可以发生各种并发症。并发症与疾病的病程进展有关,如发生心肌炎、影响生长发育等。 急性期呈现急性感染性疾病的征象。罗得西亚昏睡病起病急、病情重,表现为弛张型高热、严重头痛、头...
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预防失眠需停止睡前“小动作”

2023-12-02

失眠让我们一整天无精打采,办事效率低下,谁都想撞枕即睡,不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢?实际上,睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡,这听起来似乎有悖常理,因为我们常常听说感到困倦时,...
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女性怎么预防经期失眠

2023-12-02

月经是每个女性都会经历的过程。因此对于女性来说,只要注意一些小细节还是可以远离失眠的烦恼的吧。 月经是成熟女性每月一次的生理期,逃也逃不掉。生理期的时候很多女性都很不自在,连睡觉的时候都是,很多女性生理期更是容易失眠。那么,要怎么预防女性经...
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缺钙容易导致失眠吗

2023-12-01

最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的。 芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重...
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孩子失眠如何防治 专家四招营造睡眠环境

2023-12-01

小孩子正是长身体的时候,如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好,那就未免太过于令人伤心了,可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢?吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠,来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子?专...
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