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治疗失眠谨防5个误区
2023-11-19
治疗失眠的几个误区。失眠对于现在的人来说好像是特别正常的事情,而且的话这个失眠的情况对我们的身体来说是有很大的伤害的,它的出现会导致一整天的工作没办法正常进行,而且的话它会让我们没有精力做事情的,那么要如何治疗失眠呢?下面的话就给大家讲下...
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错误的睡觉方式有哪些
2023-11-19
睡觉占到了我们生命的1/3,抛开一天的烦恼与不快,全身心的放松入睡,可以让我们忘却心中的烦恼,重获好心情。虽然我们都会睡觉,但是你的睡觉方式真的正确吗?下面,吉林中山医院就为大家盘点几种错误的睡觉方式。 错误的睡觉方式有哪些 1、带着“气”睡觉...
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不同年龄孩子睡眠管理 良好睡眠来自正确的生活习惯
2023-11-18
小孩子正是长身体的时候,如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好,那就未免太过于令人伤心了,可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢?吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 良好睡眠来自正确的生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子?专家建议父母先...
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失眠多梦困扰多 6个有效预防失眠多梦的方法
2023-11-18
晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还,有些人还经常做梦,梦是正常的生理现象,而失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑...
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失眠者的福音! 睡前9个瑜伽轻松治疗失眠
2023-11-16
明明已经很困很累了,却翻来覆去难以入眠?答案只有一个,就是:你不幸地失眠了。如果你正遭受这样的失眠困扰,那么不妨来试下睡前助眠瑜伽吧。通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想,让你轻松睡个好觉。 坐立脊柱扭转式 就像脊柱的扭转那样,当让脊柱直立时...
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失眠为最常见睡眠障碍 预防失眠四项原则要牢记
2023-11-16
时下失眠已经不是什么稀罕的病,相反已经变成了一种比较“时髦”的精神类疾病了。许多从事繁重工作的人很容易引发轻微或者重度的失眠。正因为如此,很多人视睡眠如生命,迫切希望能有一个良好的睡眠。那么想要有一个好的睡眠应该遵循什么原则呢? 注重心理调...
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