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预防失眠的十二个小妙招 治失眠要有良好心态

2023-11-30

失眠是一种常见的症状，长期失眠的患者不仅会影响到身体的健康，还会诱发其他疾...
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怎样才算失眠？ 晚上睡觉失眠怎么办？

2023-11-30

失眠对我们究竟有多大的影响呢？首先，夜间失眠，白天常常自觉精神差，头昏、头痛、乏力、注意力不集中，极大的影响了您的工作。其次，长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。身体抵抗力下降，容易感冒等等。 怎么样...
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睡前关电脑电视可预防失眠

2023-11-29

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们常常听说感到困倦时，...
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失眠患者可多吃莲藕荔枝

2023-11-29

失眠症在我们现代日常生活中是一个非常常见的疾病，甚至可以说人的一生中多少都会因为生理或者心理的因素出现过失眠的情况，但是大多数人在疾病的早期都不会到医院来进行治疗，这就需要通过饮食和其他的方法来调理自己的身心。那么失眠吃什么食物好呢？下面...
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5种调理方法应对高考生晚上失眠

2023-11-28

我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢？ 高考生晚上失眠怎么办 饮食调理法 需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适...
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睡前可以吃哪些零食 喝牛奶佳

2023-11-28

一定听过这句话吧，“过午不食”。这是我在很多养生人士的成功经验中听到过的。很多人认为晚饭应该尽量少吃，晚上睡觉之前更是绝对不吃任何食物。吉林中山医院要告诉大家选对正确的零食，不但可以帮助你睡得更香甜，而且不会增加身体负担。下面吉林中山医院...
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