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一天睡几个小时才叫失眠?
2023-05-29
1. 一天睡几个小时才叫失眠? 因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少,婴儿每天约需要 17 小时的睡眠,大一点的儿童约 9~10 小时,大部分成年人需要 8 小时的睡眠,老年人晚上则可能只需要 5 小时或更少的时间。 还有一部分人被称为「少睡精英」,他们...
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睡眠不好影响身体健康 三大法宝拯救你的失眠
2023-05-27
在北京、上海、广州等大中城市的商务区,都能看到这样的场景。大清早五点钟开始,街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙,面色枯黄,眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写字楼间,肩上似有沉甸甸的重担。这是因为上班族晚上睡觉不好,有失眠症状,那么...
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失眠晚上睡不着 推荐失眠自我疗法
2023-05-27
俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,可以使第二天保持清醒和活力。 其实,睡眠...
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改掉四大睡眠恶习 对失眠说再见
2023-05-26
关于睡眠质量的问题,似乎正在变得越来越普遍,本该是最美好的一件事,竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧,导致出现了失眠的痛苦。不过,如果平时多注意生活中的小习惯,睡眠问题是可以改善的,特别是要改掉四大睡眠恶习,就可以对失眠说再见! 1、睡“回笼觉”...
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小孩失眠怎么办 八招改善睡眠质量
2023-05-26
成年人常常会因为各种原因出现失眠现象,如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大,调查统计结果显示,失眠疾病的患病率高达42%。小宝宝年纪轻轻也会失眠吗?答案是肯定的。小孩失眠怎么办?如何改善小孩的睡眠质量呢? 八招改善睡眠...
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喝普洱茶会失眠吗 普洱茶促进睡眠
2023-05-25
现在好多失眠患者,正在尝试各种各样的方法缓解失眠状态。据说,喝普洱茶促进睡眠。下面吉林中山医院一块来温馨提示:长春治失眠症医院电话,怎样缓解心态不好?失眠症患者会出现心态不好,情绪消沉,或失眠、烦躁、坐立不安等情况,这些情况非常影响患者的身...
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