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睡眠过少竟使死亡率增高 失眠了应该怎么办

2023-04-25

日常作息要这样做预防失眠：1、学会自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。...
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不同年龄孩子睡眠管理 良好睡眠来自正确的生活习惯

2023-04-24

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 良好睡眠来自正确的生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专家建议父母先...
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失眠多梦困扰多 6个有效预防失眠多梦的方法

2023-04-24

晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑...
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老人睡眠不好怎么办？坚持8个习惯改善失眠症

2023-04-21

很多老年人觉得年纪大了睡眠自然是不太好，但其实，老人睡眠不好也要引起重视。那么老人睡眠不好怎么办？ 老人睡眠不好怎么办？ 1、实行裸体睡眠。老年人裸体睡眠有以下好处：有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动；有利于皮肤的排泄和再生作用；有利...
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上班族日常预防失眠小方法 注重心理调节

2023-04-21

上班族预防失眠的最好方法？说到失眠大家都会皱起眉头，都知道失眠是不好的疾病，但现在却又没有办法来治理它，就好像秀才遇到流氓，没有丝毫办法。尤其是对上班族来说，预防工作更为重要，因为工作压力大，上班族很容易患有失眠。然而有哪些预防的方法呢？...
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女人睡眠质量差该怎么办 睡觉前不该做这些事

2023-04-21

女人经常晚上不是睡不着，就是睡眠质量太差，这该怎么办，严重影响我们的正常生活，还影响女性的身体健康，那么女性如何提高睡眠质量下面一起学习一下。 女人要想睡有质量觉 要注意以下几点 1.睡前不能喝酒 现代的社会，很多女性也开始喝酒，就是因为这睡眠...
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