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睡觉是好的养生良方 提高睡眠质量四大法宝

2023-04-21

现代人生活节奏快，很忽略自己的睡眠质量，导致身体素质越来越差。而中医认为，睡眠是治病的良方。那么该如何拥有一个健康的睡眠？下面我们就一起来看： 一、中医睡眠机制 阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，...
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夏季易失眠怎么办 夏季高温预防失眠有妙招

2023-04-20

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？ 应以“平常心”对待夏季失眠 天气原因我们无法改变，能改变...
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考前紧张失眠怎么办 提高睡眠质量只要做好3点

2023-04-20

学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情，但是也要适当的进行调节，不可不重视。在日常生活中，很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象，给患者的生活和学习都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法消除压力太大而失眠的现象，减少不必要的困扰，那么...
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夏季为什么容易失眠 预防夏季失眠3个小窍门

2023-04-19

“睡不着，翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季，很多人都会有这方面的烦恼，其实这就是失眠问题了，那么夏季总失眠要怎么办呢？ 夏天为什么容易失眠 中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。 1、心肾不交 如果人的...
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白领压力大易失眠 养成6个好习惯让你远离失眠

2023-04-19

白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱并引发多种疾...
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宝宝入睡困难怎么办 耐心哄失眠宝宝入睡

2023-04-18

宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？ 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动...
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