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5种正能量食物 让你白天不再嗑睡

2024-08-02

你是不是晚上明明睡好了，白天却常常打嗑睡，长期精神不济就会大大降低工作与学习的效率。现在福利来了，今天吉林中山医院就给一些白天爱打嗑睡的朋友介绍一些改善嗑睡症状的食物，让你的顿时变得神彩飞扬。 1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于...
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压力大夜难眠 12种助眠食物睡好觉

2024-08-02

压力过大、过度劳累等都是导致彻夜难眠的罪魁祸首，那如何摆脱失眠的困扰呢？吉林中山医院今天在这里向大家推荐12种助眠食物，让你一觉睡到天亮，下面就来看是哪12种助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温...
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怎么从心理上调整失眠

2024-07-27

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情...
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为什么男人30易失眠 药酒调理失眠有奇效

2024-07-27

很多男性在30岁的之后都会有睡不着、难入睡的问题，但是在30岁以前又大多普遍存在睡不够，那么为什么男人30岁之前跟30岁之后差别这么大呢？ 那是因为在人体内存在一个松果体，它可以分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质具有催眠的效果。 人在刚出生时，体...
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失眠不能靠白天补眠 3个失眠误区让你睡不好

2024-07-22

很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候，有什么方式是错误的呢？ 1、周末恶补狂睡 平时工作很辛劳，有时加班到了凌晨...
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失眠误区要知道 并不是只有老人才失眠

2024-07-22

由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。 引发失眠症的“罪魁祸首”...
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