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影响睡眠的要素有哪些 如何摆脱失眠这个烦人精

2024-08-13

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。下面吉林中山医院一起来看看吧。 影响睡眠的四大要素是什么？ 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方...
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失眠多梦我们应该怎么办 快来试试食疗方法

2024-08-13

失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠，其实不然，失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么，失眠多梦吃什么?下面吉林中山医院，给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。...
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5种正能量食物 让你白天不再嗑睡

2024-08-02

你是不是晚上明明睡好了，白天却常常打嗑睡，长期精神不济就会大大降低工作与学习的效率。现在福利来了，今天吉林中山医院就给一些白天爱打嗑睡的朋友介绍一些改善嗑睡症状的食物，让你的顿时变得神彩飞扬。 1、草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于...
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压力大夜难眠 12种助眠食物睡好觉

2024-08-02

压力过大、过度劳累等都是导致彻夜难眠的罪魁祸首，那如何摆脱失眠的困扰呢？吉林中山医院今天在这里向大家推荐12种助眠食物，让你一觉睡到天亮，下面就来看是哪12种助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温...
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怎么从心理上调整失眠

2024-07-27

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情...
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为什么男人30易失眠 药酒调理失眠有奇效

2024-07-27

很多男性在30岁的之后都会有睡不着、难入睡的问题，但是在30岁以前又大多普遍存在睡不够，那么为什么男人30岁之前跟30岁之后差别这么大呢？ 那是因为在人体内存在一个松果体，它可以分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质具有催眠的效果。 人在刚出生时，体...
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