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“闷睡”的严重后果你要知道
2022-09-05
1．“闷睡”会破坏人体的生物钟节律 人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，在夜里睡眠安稳。平时生活较规律而在假期过度睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌激素出现异常...
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失眠也是病 对症下药治愈不难
2022-09-03
结合自己的亲身经历，我认为失眠最好不要急于用药催眠，应首先找出原因，并设法消除这些原因。其中最常见的原因有： 1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗; 2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变; 3、心理因素，情绪变...
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春天精神压力大 常常失眠愤怒可能是心病
2022-09-03
由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发...
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60岁后的老人要适当限制睡眠时间
2022-09-02
尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。老人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。 萨里大学的研究人员认为，稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。 这项发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟;...
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男人裸睡有助于治疗失眠？
2022-09-02
由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多或少地有失眠症状。失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些？而科学家发现，男人裸睡有助于治疗失眠。而裸睡的好处不只如此，还能够放松身心，补肾壮阳。 由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多或少...
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气候变化导致失眠情况的发生表现在哪几个方面？
2022-09-01
据医学研究发现，失眠的发生与气候关系密切，不少出现睡眠异常的患者多是随着气候的变化而加重，多在冬季会出现风湿，以及感冒的影响，进而无 气候变化导致失眠情况的发生，多表现两个方面法正常入睡，可见气候对人体睡眠有着直接的影响，但这也与患者自身的...
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