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长期晚上失眠怎么办才好?
2022-08-03
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见...
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提神食物或是失眠“祸首” 适当运动可治失眠
2022-08-02
失眠可以通过饮食来调节,但有些食物也会导致你失去好睡眠,因此,有些食品不能在睡前食用,而失眠患者往往会忽视这些因素,以至于吃了失眠后也浑然不知自己失眠的原因。其次,都说运动有助于睡眠,但运动也要是适当的运动才能有助于睡眠,不适当的运动往往...
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中老年人失眠的分类
2022-08-02
当我们辛劳工作一天回到家中休息的时候,如果能够有个好梦安稳的睡上一觉。这是多么幸福的一件事情呀。但是在一些中老年朋友身上,却常常会为一种现象而苦恼。那就是失眠这种现象了。失眠对于我们精神的摧残是比较严重的。那么中老年人失眠的分类都有哪些呢...
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中医谈失眠根据内因
2022-08-01
失眠是一种生活中较为常见的现象。这种现象对我们的工作和生活带来了很大的危害。并且这种疾病在临床上是并没有明确的治疗方法的。其实失眠在日常中是有很多种类别的,对于这些类别相信大家是并不了解的。下面吉林中山医院我们就一起来了解下吧! 1、阴虚火...
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保证睡眠需要好习惯
2022-08-01
处暑保健早睡早起,保证睡眠需要好习惯。处暑时节,中午热,早晚凉,温差比较大。正如人们所说的,“一场秋雨一场寒。”因此,要注意天气变化,适当添减衣服。这个时期,秋乏也最为明显,人总睡不醒似的,应该养成良好的睡眠习惯,要早睡早起和必要的午睡。...
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孕妇失眠多梦怎么办?调整睡姿有助改善失眠
2022-07-31
睡眠对女性的重要性大家都知道,俗话说“男靠吃,女靠睡”,而对于有孕在身的女性来说,良好的睡眠是最为重要的。但是失眠却成了准妈妈们的烦心事。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁,其次是怀孕本身带来的负面情绪,孕妇失眠是什么原因呢...
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